وصفات تخسيس بدون رجيم

وصفات تخسيس بدون رجيم : يوجد الكثير من الوصفات اللي تقدر كل سيدات او رجال او فتيات يعانون من السمنة اتباعها بكل سهولة تعمل علي تخسيس الجسم واصولها طبيعية وبسيطة من المنزل وايضا لا تؤثر علي الجسم ليس لها اي اضرار ابدا ومن هذه الوصفات :
وصفات تخسيس بدون رجيم
وصفات تخسيس بدون رجيم 

وصفة الشوفان للوزن الزائد


المكونات :

1/3 كوب من الحيب القليل الدسم
1/3 كوب من الشوفان المطحون
ملعقة كبيرة عسل
ربع ملعقة من القرفة
ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الفانيليا
رشة من ملح البحر
ربع كوب جوز مفروم
موزة مقطعة

الطريقة :
قومي بخلط اللبن والقرفة والفانيليا والشوفان والعسل وملح البحر  واقوم بخلطهم وتقسيمهم الي طبقين ووضعهم داخل التلاجة مده 8 ساعات .
وضع الموزوالجوز علي الوجة وتناولهم .

وصفة عصير الليمون

عصير ليمونة
لتر ماء فاتر
ملعقة صغيرة فلفل احمر حار
وممكن تحلية الخليط بملعقة صغيرة من القيقب

وصفة خليط الحليب والشيكولاتة
كوب من الحليب الدافيء خالي الدسم
2 ملعقة من مسحوق الشيكولاتة
كمية من الثلج
قومي باضفتهم جميعا الي الخلاط وتناولهم

يحتوي الخليط علي مضادات الاكسدة التي تعخمل علي حرق الدهون
الشاي الاخضر :
يحتوي الشاي الاخضر علي كمية من البروتينات المفيدة للجسم ويحتوي ايضا علي مضادات الاكسدة التي تعمل علي انقاص الوزن بحرق الدهون
ويجب تناولة مع ممارسة الرياضة باستمرار فهو يخفف من الاصابة من لتعرض الي السكري ونوات القلبية وضغط الدم .

عصير الطماطم واللبن
كوب من عصير الطماطم
كوب من اللبن الزبادي (الرايب )
ملعقة صغيرة من عصير الليمون
يمكن اضافة زنجبيل او ملح لتحسيسن المذاق
قومي بلخلط المكونات في وعاء زجاج وتركهم 30دقيقة وتناولهم .

خل التفاح
يساعد خل التفاح في فقد الوزن وتقليل كمية الانسولين في الجسم وتحفيذ عملية الايض واتوائة علي حمض الاستيك الذي يعمل لي خفض الشهية .

نصائح المساعدة علي انقاص الوزن

  1. الحرص علي تناول وجبة الافطار .
  2. تناول الاطعمة في اطباق صغيرة لتعود البن علي تناول كميات قليلة من الطعام.
  3. الاكثار من تناول الفاكهة والخضروات التي تحتوي علي سعراتا حراية قليلة والغنية بالالياف .
  4. خلال اليوم يجب تنتاول كميات كبيرة من الماء .
  5. الابتعاد عن الوجبات السريعة والغنية بالدهون .
  6. الاكثار من الحركة وممارسة الرياضة .

هناك تعليق واحد:

  1. https://www.youtube.com/watch?v=wmRWx4aP3Os

    تحدي تجربة الكلب الصغير مع الكبير ،، لمزيد من التحديات والالعاب اشتركوا بالقناة وفعلوا الجرس ليصلكم كل جديد

    ردحذف